365 dni telovadimo vsi

Program spodbuja vsakodnevno gibanje vseh generacij skozi enostavne, dostopne in redne aktivnosti, ki prenašajo navado gibanja v vsakdanje življenje.

PROGRAM IZVAJANJA V OSNOVNIH ŠOLAH

Program je prilagojen ritmu šolskega dne in se izvaja v kratkih, učinkovitih sklopih po 3 do 5 minut.

Čas izvajanja:
  • Ob začetku prve šolske ure
  • Med glavnim odmorom
  • Ob začetku zadnje šolske ure
Način izvedbe:
  • Enostavne in ponovljive vaje
  • Primerno za vse učence
  • Učenci v vlogi demonstratorjev

Učenci z vodenjem vaj razvijajo samozavest, odgovornost in sodelovanje.

PROGRAM IZVAJANJA V VRTCIH

Program poteka skozi gibanje, igro in raziskovanje, prilagojen pa je pozornosti predšolskih otrok.

Izvedba: zjutraj ob prihodu otrok, po malici in po možnosti na zunanjih površinah.
Sprehodi
Spoznavanje okolja
Odkrivanje narave
Srečanja z ustvarjalci

Otroci skozi gibanje spoznavajo prostor, v katerem živijo, ter razvijajo odnos do okolja in skupnosti.

PRENOS PROGRAMA V DRUŽINE

Poseben cilj je prenos gibanja v domače okolje. Otroci postanejo pobudniki skupne jutranje telovadbe, ki je preprosta, kratka in prilagojena vsem generacijam.

Vikend program za družine

Trajanje: 10 do 20 minut
Čas: sobota ali nedelja zjutraj
Potek:
  • Skupno ogrevanje (2-3 min)
  • Gibalni del (5-10 min)
  • Družinski izziv (3-5 min)
  • Umirjanje in pogovor (2-3 min)

NEDELJSKA DRUŽINSKA IZKUŠNJA

Program se lahko nadgradi v skupni družinski izlet s poudarkom na trajnostnem načinu gibanja in doživetju narave.

Predlogi aktivnosti:
  • Sprehod ali pohod v lokalnem okolju
  • Kolesarjenje po varnih poteh
  • Obisk naravne ali kulturne znamenitosti
Trajnostno in sproščeno:
  • Uporaba vlaka ali javnega prevoza
  • Raziskovanje brez avtomobila
  • Brez pritiska in tekmovanja

Skupno gibanje povezuje družino.

Majhen korak vsak vikend pomeni veliko za zdravje, odnose in dobro počutje.